Exercícios de alto impacto exigem cuidados com músculos e articulações
Os exercícios de alto impacto, por definição, são aqueles que nos obrigam a tirar os pés do chão para realizá-los. Por sua natureza, são aqueles que pedem por mais força, pois ao realizar atividades como pular ou correr podemos chegar a exercer uma força que triplica o peso do nosso corpo. São bons para reforçar e inclusive regenerar os ossos, pois o impacto gerado ajuda a criar massa óssea, porém devemos estar bem preparados para evitar lesões. Para evitar isso devemos aquecer antes de fazer exercício e fazer alongamentos depois.Usar o calçado apropriado também ajuda a minimizar o risco de lesões.
Fonte: Umcomo